Woche 5: Aufblühen
Namasté, !
Ich hoffe, du hattest eine gute Woche und bist parat für die nächste Yin Yoga Lektion. Diese Woche ist das Fokusthema „Aufblühen“.
Dabei versuchen wir auf allen Ebenen Raum zu schaffen. Denn zum Aufblühen braucht es Platz! Für uns Menschen braucht es dabei auch Raum auf mentaler und emotionaler Ebene. Sind Kopf und Herz voll, ist es schwer, sich zu entfalten.
Energetisch stehen heute die Meridiane von Magen und Milz im Vordergrund. Sie stehen in Verbindung mit Grübeln und Sorgen - also den Dingen, die uns mental und seelisch Platz nehmen.
Auf körperlicher Ebene lade ich dazu ein, ganz bewusst wahrzunehmen, wo durch die Stellungen (neue) Räume entstehen. Wir halten heute einige Stellungen noch länger als sonst.
Dich erwartet diese Woche:
- Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 65 Minuten
- Traumreise: Verwurzeln & Erden (Audio) von ca. 6 Minuten
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Die Traumreise hilft dir, das Thema „Aufblühen“ noch besser zu verinnerlichen. Die kurze Auszeit vom Alltag unterstützt dich dabei, neue Kraft und Energie zu finden.
Los geht’s, roll die Matte aus!
Herzlich
Katharina
PS: Hier findest du die vorangehenden Lektionen. Ich empfehle dir, sie in der Reihenfolge zu üben, da sie aufeinander aufbauen.
