Woche 4: Samen säen
Namasté, !
Vielleicht bist du schon in die Garten-Saison gestartet? Dann weisst du: Alles beginnt mit einem kleinen Samen - egal wie klein dieser auch scheinen mag. Das gilt auch im übertragenden Sinne. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung bringt dich weiter.
Die Yin Yoga Sequenz diese Woche ist genau diesem Thema gewidmet. Dabei stehen die Meridiane von Leber und Gallenblase im Vordergrund. Ausserdem habe ich einen kleinen „Energie-Booster“ für dich vorbereitet - höre dir diese kleine Übung immer dann an, wenn du einen neuen Schub brauchst.
Dich erwartet diese Woche:
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Die Energie-Übung eignet sich perfekt, wenn du gerade einen Energie-Schub brauchst. Du übst sie am besten im Sitzen.
Los geht’s, roll die Matte aus!
Herzlich
Katharina
PS: Hier findest du die vorangehenden Lektionen. Ich empfehle dir, sie in der Reihenfolge zu üben, da sie aufeinander aufbauen.
