Woche 3: Klarheit
Namasté, !
Diese Woche dreht sich alles um das Thema Klarheit. Warum? Weil Klarheit dich dabei unterstützt, vorwärts zu machen und dich weiterzuentwickeln. Du kannst deine Kraft gezielt einsetzen und verlierst keine wertvolle Energie.
Dich erwartet diese Woche:
- Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 60 Minuten
- Yoga Nidra (Audio) von ca. 23 Minuten
- Einführung ins Yoga Nidra (Video) von ca. 7 Minuten
Diese Woche habe ich ausserdem etwas Besonderes für dich: Ein Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine sehr wirksame Technik der Tiefenentspannung. Sie bringt dich in einen tiefen Entspannungszustand, klärt den Geist und unterstützt dich dabei, Vorhaben umzusetzen.
Falls du noch nie Yoga Nidra gemacht hast, empfehle ich dir, zuerst das Video „Einführung ins Yoga Nidra“ anzuschauen. Weitere Informationen zum Thema Yoga Nidra findest du auch auf meinem Blog:
- „Yoga Nidra Anleitung - so übst du den „Schlaf der Yogis““
- „Was ist Yoga Nidra? Alles zum „Schlaf der Yogis““
Yoga Nidra solltest du nicht dann üben, wenn du müde bist. Ansonsten kannst du Yoga Nidra üben, wann du möchtest. Du kannst es auch gerne direkt an deine Yin Yoga Sequenz anschliessen.
Ich wünsche dir viel Freude.
Herzlich
Katharina
PS: Hier findest du die vorangehenden Lektionen. Ich empfehle dir, sie in der Reihenfolge zu üben, da sie aufeinander aufbauen.
