Woche 1: Jetzt
Namasté
Es ist soweit, wir starten mit der ersten Lektion in den Kurs „ Neustart: Yin Yoga für Frische & Lebenskraft“. Diese Woche erwartet dich:
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Der Bodyscan eignet sich perfekt für zwischendurch, wenn du eine kleine Pause brauchst. Du kannst ihn gerne im Liegen üben.
Das Thema ist „Jetzt“. Diese Woche geht es darum, eine kleine „Bestandsaufnahme“ zu machen. Dies ist bei jedem Neustart sinnvoll.
Dabei können die Yoga Sutras eine Inspiration sein. Die Yoga Sutras sind die älteste systematische Abhandlung zum Yoga und wurden vor ungefähr 2000 Jahren verfasst. Der erste Vers lautet: „Atha yoga anushasanam“. Frei übersetzt: „Yoga beginnt jetzt“. Ich möchte dich dazu einladen, in der Praxis und im Alltag immer wieder kurz inne zu halten. Wo stehst du gerade, in diesem Moment? Wie geht es dir emotional, geistig, körperlich?
Mehr zu diesem Yoga Sutra findest du im Blogbeitrag „Yoga, jetzt“.
Genug der Worte, roll die Matte aus!
Herzlich
Katharina
PS: Die Einführung zum Kurs findest du ebenfalls hier. Ich empfehle dir, sie einmal vor dem Start anzuschauen.
