Woche 8: Einfach sein
Diese Woche erwartet dich:
- Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 65 Minuten
- Traumreise „Fliegen“ (Audio) von ca. 6 Minuten
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast.
Material:
- Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen
- Yogablöcke oder Bücher
