Woche 6: Willkommen, Wandel!
Diese Woche erwartet dich:
- Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 67 Minuten
- Atemübung: Wechselatmung (Video) von ca. 14 Minuten
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast.
Material:
- Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen
- Yogablöcke oder Bücher
