Diese Woche erwartet dich:

• Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 65 Minuten
• Progressive Muskelentspannung (Video) von ca. 12 Minuten

In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast.

Material:

• Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen

Wenn du mehr zum Thema „Loslassen mit Yoga“ erfahren möchtest, schau dich am besten auf meinem Blog um. Dort habe ich einen ausführlichen Artikel zum Thema geschrieben: „Loslassen mit Yoga: was, warum und wie“