Woche 3: Stabilität
Diese Woche erwartet dich:
- Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 65 Minuten
- Traumreise: Verwurzeln & Erden (Audio) von ca. 6 Minuten
In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Die Traumreise übst du am besten im Liegen.
Material:
- Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen
