Diese Woche erwartet dich:

• Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 60 Minuten
• Energie-Übung (Audio) von ca. 7 Minuten

In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Die Energie-Übung eignet sich perfekt für zwischendurch, wenn du eine kleine Pause brauchst. Du übst sie am besten im Sitzen.

Material:

• Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen
• Yogablöcke oder Bücher