Diese Woche erwartet dich:

• Yin Yoga Einheit (Video) von ca. 65 Minuten
• Bodyscan (Audio) von ca. 10 Minuten

In welcher Reihenfolge du die Inhalte übst, spielt keine Rolle. Du kannst sie auch direkt nacheinander üben - je nachdem, wie viel Zeit du hast. Der Bodyscan eignet sich perfekt für zwischendurch, wenn du eine kleine Pause brauchst. Du kannst ihn gerne im Liegen üben.

Material:

• Yogarolle oder eine gerollte Decke oder Kissen
• Yogablöcke oder Bücher